Power Jump

Aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho de cardiovascular, realizada em trampolins. Desafiante mas super divertida!

Class Details

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Duration: 
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 minutes
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Sobre a aula

O Power Jump é uma modalidade de treino aeróbico que utiliza um mini trampolim elástico para combinar saltos, coreografias e movimentos dinâmicos. Esta atividade de alto impacto é divertida e intensa, oferecendo benefícios físicos e emocionais.

As vantagens do Power Jump são diversas. Em primeiro lugar, é um treino cardiovascular eficiente, que ajuda a queimar calorias e contribui para a perda de peso. Os saltos e movimentos explosivos aumentam a resistência cardiovascular, melhorando a capacidade pulmonar e fortalecendo o sistema cardiovascular.

Além disso, o Power Jump é um exercício de baixo impacto nas articulações, uma vez que o trampolim absorve parte do impacto. Isso torna-o uma excelente opção para pessoas que necessitam de atividades de baixo impacto ou estão em processo de recuperação de lesões.

Este treino também contribui para o fortalecimento muscular, especialmente nas pernas, glúteos e core, devido à resistência proporcionada pelos saltos e movimentos explosivos. Isto resulta em músculos mais tonificados e melhoria da postura.

Outra vantagem do Power Jump é o aumento da coordenação motora e agilidade, uma vez que os movimentos realizados no trampolim exigem equilíbrio e precisão. Além disso, a atividade libera endorfinas, os hormónios responsáveis pela sensação de bem-estar, promovendo um estado de ânimo elevado e reduzindo o stress.

É importante destacar que o Power Jump pode ser adaptado a diferentes níveis de condicionamento físico, tornando-se acessível a pessoas de todas as idades e condições. No entanto, no Fit Center temos instrutores qualificados para garantir uma prática segura e adequada aos seus objetivos.

DETALHES

Power Jump

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Duração: 
45-60
 minutes
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Intensidade: 
Alta
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Tipo: 
Cardio