Instrutor

Paula Botelho (PAPY)

Paula Botelho (PAPY)

Treino Funcional, Tonificação

Anos de Casa:

20

Idade:

56

Hobbies:

Desportos Aquáticos, Hipismo, Cinema, Praia, Viajar

sobre 

Paula Botelho (PAPY)

aulas de 

Paula Botelho (PAPY)

Aulas de Grupo
Aulas de Piscina
Aulas Les Mills
Aulas Especiais

Aulas de grupo

Alongamentos

Uma aula exclusivamente de alongamentos. Melhora a postura e promove ganhos de flexibilidade.

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Localizada

Método que visa desenvolver a resistência localizada de um músculo ou de um grupo muscular específico para tonificá-lo.

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Local Manutenção

Aula de baixa intensidade e de baixo impacto onde se realizam exercícios de resistência e força de vários grupos musculares.

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Fit BB

Aula de resistência muscular focada em treino específico de glúteo e perna, desafiante e motivador.

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GAP

Glúteo, abdominal e perna. Uma aula de 45 minutos onde irá trabalhar a parte inferior do corpo e a zona abdominal.

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Indoor Cycle

Aula de bicicleta, ao som de música estimulante, utilizando técnicas específicas e vários tipos de percursos.

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Bosú

Treino de condicionamento físico, focado em força, cardiovascular e equilíbrio utilizando o bosú como plataforma.

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Abs Alongamentos

Aula de 45 min combinando exercícios abdominais dinâmicos e alongamentos para fortalecer músculos e melhorar a postura.

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Local HIIT

Desenvolver a resistência de um músculo ou grupo muscular, exercícios localizados com movimentos dinâmicos e intervalados.

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Aulas de piscina

Hidro Bike

Aula cardiovascular feita em cima de uma bicicleta estática especifica para utilização na água utilizando-a como resistência.

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Aulas les milles

Aulas Especiais

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